আমরা জানি যে আপনারা অনেকেই COVID-19 থেকে বাড়িতে কাজ করেছেন।একটি বিশ্বব্যাপী সমীক্ষায় দেখা গেছে যে অর্ধেকেরও বেশি কর্মচারী সপ্তাহে অন্তত একবার বাড়ি থেকে কাজ করেন।
সমস্ত কর্মচারীদের একটি স্বাস্থ্যকর কাজের শৈলী গ্রহণ করতে সহায়তা করার জন্য, আমরা হোম অফিসে একই স্বাস্থ্য নীতিগুলি প্রয়োগ করি।সর্বনিম্ন সময় এবং প্রচেষ্টার সাথে, আপনার হোম অফিস স্বাস্থ্য এবং সুখের তিনটি গুরুত্বপূর্ণ নীতিকে আরও ভালভাবে প্রতিফলিত করতে পারে: ব্যায়াম, প্রকৃতি এবং পুষ্টি।
1. একটি নমনীয় ওয়ার্কস্টেশন পান
সম্ভবত আপনি ইতিমধ্যেই জানেন যে স্বাস্থ্য এবং সুখের জন্য ব্যায়াম কতটা গুরুত্বপূর্ণ।কার্যকরী এবং উপকারী ergonomic পণ্য ডিজাইন নীতির উপর ভিত্তি করে একটি কোম্পানি হিসাবে, আমরা বিশ্বাস করি যে কোন অফিস সংস্কারের জন্য এটি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ সূচনা বিন্দু, বিশেষ করে যখন বাড়ি থেকে শুরু করা হয়।
একটি স্থায়ী ডেস্ক আপনার দিনের মধ্যে অল্প পরিমাণ ব্যায়াম ইনজেক্ট করার একটি সহজ উপায়।দুর্ভাগ্যবশত, তারা প্রায়ই হোম অফিস সেটিংস থেকে অনুপস্থিত থাকে।কিছু ক্ষেত্রে, খরচ একটি বাধা, যা ভাল ন্যায়সঙ্গত।কিন্তু প্রায়শই না, এটি একটি ভুল বোঝাবুঝির বিষয়।
লোকেরা সাধারণত বিশ্বাস করে যে তারা যখন বাড়ি থেকে কাজ করে তখন তারা আরও বেশি চলাচল করে।যদিও আপনি জামাকাপড় ধোয়া শুরু করতে পারেন বা আবর্জনা বের করে দিতে পারেন, তবে প্রত্যেকে যারা বাড়ি থেকে কাজ করে তারা এক সময়ে অন্য বাস্তবতার মুখোমুখি হবে।উপলব্ধি করুন যে আপনার হোম অফিস সাধারণত একটি ঐতিহ্যবাহী অফিসের মতোই বসে থাকে, যদি বেশি না হয়।একটি নমনীয় ওয়ার্কস্টেশনে বিনিয়োগ করাবা কমনিটর বাহুআপনার কাজের দিন যাই হোক না কেন দাঁড়ানো, প্রসারিত এবং হাঁটার জন্য আপনি সময় খুঁজে পেতে পারেন তা নিশ্চিত করতে পারেন।
2. যত্ন নেওয়া সহজ কিছু গাছপালা কিনুন
গাছপালা আপনার বাড়ির অফিসে প্রাকৃতিক উপাদানগুলিকে একীভূত করে, আপনার স্থানকে স্বাস্থ্য এবং অনুপ্রেরণা নিয়ে আসে।বাইরে থাকার অনুভূতি জাগানোর জন্য গাছপালা বজায় রাখার জন্য কিছু সহজ যোগ করুন।আপনি যদি যথেষ্ট ভাগ্যবান হন যে প্রচুর প্রাকৃতিক আলো সহ একটি হোম অফিস আছে, টেবিল এবং মেঝেতে গাছপালা মিশ্রিত করুন।
এছাড়াও, আপনার অফিসের জায়গার জন্য নতুন আইটেম কেনার সময়, অনুগ্রহ করে প্রাকৃতিক উপাদানগুলিকে অগ্রাধিকার দিন।আপনি তাক কিনতে চান, আপনি প্রাকৃতিক কাঠ ব্যবহার বিবেচনা করতে পারেন।আপনি যখন ফটো হ্যাং করেন, আপনার প্রিয় সৈকত বা পার্কের ফটোগুলি অন্তর্ভুক্ত করুন।প্রাকৃতিক উপাদান যোগ করা, বিশেষ করে গাছপালা, ঘরের বাইরে আনার, ইন্দ্রিয়কে শান্ত করার এবং বাতাসকে বিশুদ্ধ করার একটি ভাল উপায়।
3. রান্নাঘরে স্বাস্থ্যকর পছন্দ করুন
বাড়ি থেকে কাজ করার এবং স্বাস্থ্যকর পছন্দ করার সবচেয়ে বড় সুবিধা হল নাগালের মধ্যে একটি রান্নাঘর থাকা।যাইহোক, যখন স্বাস্থ্য আপডেটের কথা আসে, তখন আপনার প্যান্ট্রি এবং রেফ্রিজারেটরে কী আছে সেদিকে আপনাকে মনোযোগ দিতে হবে।কোম্পানির লাউঞ্জের মতো, চাপের মধ্যে এবং অনশনের সময় মিছরি এবং জলখাবার ছেড়ে দেওয়া প্রায় অসম্ভব।সহজ এবং স্বাস্থ্যকর পছন্দগুলি হাতে থাকা সিদ্ধান্ত গ্রহণের প্রক্রিয়াটিকে সহজ করে তুলতে পারে, যা ব্যস্ত দিনগুলিতে বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ।
বাড়িতে থেকে কাজ করার সময়, পুষ্টি উন্নত করার জন্য, তাজা ফল, সবজি এবং বাদামের মতো স্ন্যাকস মজুত করা গুরুত্বপূর্ণ।
স্বাস্থ্য দ্বারা অনুপ্রাণিত হোম অফিস আপডেটের একটি দ্রুত এবং সহজ ভূমিকা।বিশেষ করে কারণ বাড়িতে পরিবর্তন করা 'লাল ফিতা' কমাতে পারে।আজই প্রথম পদক্ষেপ নিন, একবার আপনি এই ধারণাগুলি চেষ্টা করে দেখুন, আপনার নিজের কিছু ধারণা একত্রিত করুন।
পোস্টের সময়: এপ্রিল-০৭-২০২৩